蔬菜粥的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、防癌等功效；可与卷心菜、西兰花、鲈鱼搭配；与猕猴桃、苹果、木瓜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、平肝降压、镇静安神等功效；可与樱桃番茄、葵花子、香芋搭配；与黄豆、河蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、增加抗病能力、增强人的体质等功效；可与圣女果、猪里脊肉、芹菜搭配；与猪肺、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；

白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、养血、滋阴等功效；可与苦瓜、黑豆、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；