| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 983克 | 酸甜草莓酱热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡,相当于高尔夫球137分钟消耗的热量300 | |||||
1、草莓去蒂洗干净，切成小块，加入白糖用手捏，这样可以保留一部分果肉，囗感会更好，让糖和草莓混合，静置半小时让果胶析出。
2、处理好的果肉放在不粘锅中加热，不需要添加任何东西。期间要不停搅拌并把浮沬都用勺子舀出，一直到弄干净为止。然后加入半个柠檬挤出的汁，继续加热搅拌10分钟，至果酱成粘稠状即可。
3、将做好的果酱装入无油无水可密封的瓶中，放凉后放入冰箱冷藏，每次吃时用无油无水的勺子取，因为没有添加防腐剂最好是在一个星期内食用完。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进胃肠蠕动、健脾等功效；可与红糖、酸奶、冰糖搭配；与猪排、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、生津解暑、延缓衰老等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与胡萝卜、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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