| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 糖浆 | 克 | 367千卡 | 253千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 729克 | Pina colada椰林飘香-鸡尾酒热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡,相当于讲话462分钟消耗的热量108 | |||||
1、原料如图～百香果乱入了～烦请无视之
2、搅拌杯里加入一个青柠的汁
3、再加入菠萝块
4、然后加入椰浆～冰块，朗姆酒～
5、开动搅拌！
6、倒到杯子里，如果觉得不甜，可以加糖浆～我买的菠萝特别甜～根本就不用加糖浆啦
7、就让菠萝的香甜味道～带你进入一个美好的夜晚吧～谢谢观看！
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、减肥等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与萝卜、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、祛风、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
糖浆的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗菌抑菌、抗氧化、和中益肺等功效；与竹笋相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、止痛、治皮炎等功效；
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