奥尔良烤翅的热量和减肥功效

鸡翅 400、鸡小腿 300克、奥尔良腌料 4勺、土豆 1个

1、鸡翅洗好，凉凉干水，加奥尔良腌料腌一个晚上，因为用烤的比较进味些，想吃够味就的有耐心，烤盆加切好的土豆铺垫，土豆是用来吸油的，烧烤调200度，30-40 分钟就可以了，土豆焦焦的，肉嫩多汁，喜欢的亲们可以试试～～

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、提高免疫力、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、养颜、健脾利湿等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与圣女果、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

吃鸡翅易致子宫癌吗？