| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 西多士热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于采花49分钟消耗的热量180 | |||||
1、第一步打鸡蛋打散和牛奶一起。
第二步把面包和鸡蛋一起泡，注意别泡太久，会软的
第三步加油热平底窝，煎有鸡蛋的面包，煎到金黄就可以了。
切自己喜欢的样子加练奶就完成了
很简单的甜品。希望大家喜欢
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、青椒、茼蒿搭配；与味精、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、美白等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与金桔、菜花、米汤相克，同食可能会引起不适；
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