皮蛋蔬菜瘦肉粥的热量和减肥功效

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、滋肝阴等功效；可与扁豆、鸡腿菇、卷心菜搭配；与基围虾、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有养阴止血、止泻、降压等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清洁皮肤、保障营养等功效；可与海带、胡萝卜、杨桃搭配；与猪肉、黄瓜、豌豆相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、促进消化等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；