| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 凉皮 | 克 | 332千卡 | 117千卡 | ||
| 总量 | 583克 | 凉皮配橙汁热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡,相当于高台跳水158分钟消耗的热量180 | |||||
1、凉皮，自制的，橙汁榨汁就行很简单
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、生津止渴、开胃下气等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
凉皮的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补心、养脾等功效；
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