营养均衡的鸡尾果汁的热量/卡路里_营养均衡的鸡尾果汁的做法

1、一个苹果，削皮，建议要这种红富士，不要太面的，水分少，因为是不加水的果汁，所以选这种！切块备用
2、一个奇异果，去皮，中间切开，那个铁质的小勺转一圈就能出去来，切块备用
3、草莓去蒂洗净，先尝一下酸还是甜，太酸的话就放一点蜂蜜在里面，不建议放糖，我是什么都没有放，喜欢原汁原味的口感
4、准备一个杯子，透明的会好一些
5、料理机一台
6、首先将苹果块放进料理机打碎，五秒钟即可，倒进杯子里面
7、奇异果加一包青汁，打碎继续倒入杯子中
8、最后一层是草莓
9、当当当当～～是不是很有食欲，大家一起来学着做吧
ps:三种水果都含有丰富的维生素C，美容养颜，草莓对牙齿和头发也很好，青汁含有丰富的叶酸，叶绿素，钙，维生素E还有膳食纤维，为广大肉食动物提供均衡的营养，还能够减肥塑身，长期喝此款饮品，绝对有意想不到的改变

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与绿茶、枸杞、鱼肉搭配；与萝卜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、安神益智、促消化等功效；可与薏米、大米、蛋黄搭配；与河蚌、大花蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利尿、降血脂等功效；可与玉米、红糖、牛奶搭配；与红薯、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；

营养均衡的鸡尾果汁的热量和减肥功效