黄芪银耳红枣枸杞汤的热量/卡路里_黄芪银耳红枣枸杞汤的做法

1、银耳和红枣昨晚就开始泡，平时泡3.4个小时就可以了
等做的时候，泡银耳和红枣的水都倒掉，洗一下银耳和红枣
2、开始做汤时，把黄芪放在纯净水里泡
这种薄片的话，5.6片3.4人份，如果是颗粒的黄芪，女生的手一小把左右吧
这东西是补气的，据我妈说吃了女生气色会好，还管月经不调等等??反正放在这汤里养颜养血补气，就是很好的
如果嫌麻烦的人也可以不放
3、然后银耳去蒂，撕成小片
4、红枣对半切开，如果是小红枣直接洗干净就可以了
5、枸杞也是洗一下，放在纯净水里泡
6、然后把银耳，红枣，黄芪（剪成小段连泡的水一起）适量冰糖反入锅里
（这里也可以用老冰糖，红糖，黑糖都可以，用量也是看个人口味）
倒上你自己觉得差不多的水，我个人爱喝汤，所以我基本是材料和水1:5
这里我用的是电饭锅砂锅内胆做的，（煲汤模式）会比一般电饭锅那种内胆煮出来更好吃一点，平时周末在家的可以用砂锅做，也是一样的
如果实在想省事的，也可以直接用煮饭用的电饭锅煮
7、最后把洗干净的枸杞放进煮好的汤里，闷一会就可以吃了
晾凉放进冰箱，冰镇的吃也可以
8、最后的最后，就这样啦～

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、嫩肤、美容等功效；可与雪梨、百合、鸭蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、预防高血压、降血压等功效；可与鹿茸、乌鸡、枸杞子搭配；与玄参、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

黄芪的热量287千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、脱毒等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延长寿命、益精明目等功效；可与蚕豆、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、祛脂降压等功效；可与高粱、黑芝麻、香蕉搭配；

黄芪银耳红枣枸杞汤的热量和减肥功效