| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 香蕉核桃蛋糕热量/卡路里1848千卡 | |||
 热量1848千卡,相当于小轮自行车217分钟消耗的热量510 | |||||
1、低筋面粉100g，色拉油30g，牛奶30g
2、香蕉捣烂成泥状
3、依次加入砂糖，牛奶，色拉油，鸡蛋搅拌均匀，注意要每加一样都要搅拌均匀后再加下一种材料
4、香蕉糊搅拌好后加入低筋面粉和泡打粉，翻拌均匀无疙瘩即可，不要过度搅拌避免出筋
5、模具抹油后倒入面糊，加入核桃和巧克力豆，烤箱180度预热5分钟
6、烤35分钟左右，用牙签扎一下拿出来，如果牙签上没有蛋糕糊就烤好了
7、烤出来实在太像了，迅速撸了一个
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、保护胃黏膜、降低胆固醇等功效；可与燕麦、芝麻、苹果搭配；与红薯、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、美容等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与酒、橙子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、润肺生津、滋阴等功效；
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