| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 679克 | 香芒火龙果烩和牛热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡,相当于蹦床276分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好食材，切粒备用
2、牛肉先下锅煎至八成熟 （依个人喜好）
加入水果翻炒数秒钟，关火
3、装进准备好的火龙果盅
4、装盘待拍照
5、赶紧享用！
别忘了收藏下次就可以翻出来做啦！
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、促进消化、促消化等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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