| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 766克 | 胡萝卜猪肉馄饨热量/卡路里2170千卡 | |||
 热量2170千卡,相当于跳台滑雪310分钟消耗的热量420 | |||||
1、胡萝卜猪肉洗干净 切小块状 放入绞肉机绞碎 包好馄饨即可
2、馄饨放入热水煮熟 准备一只碗 放好食盐 鸡精 紫菜 葱 也可放一些虾米 倒入开水 将煮好的馄饨捞出放入就好啦 PS淋一点麻油也不错哦
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋肝阴、滋阴等功效；可与柿子、枇杷、芸豆搭配；与海螺、刀豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、下气等功效；可与绿豆芽、香菇、大米搭配；与西红柿、茄子、山药相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、和血、益精气等功效；
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