豆腐鸡蛋蒸肉末的热量和减肥功效

内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降低胆固醇、生津止渴等功效；可与鳕鱼、鲑鱼、鲢鱼搭配；与羊肝、白砂糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、润肺利咽等功效；可与青椒、生菜、辣椒搭配；与柿子、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、润肌肤等功效；可与魔芋、芦笋、小白菜搭配；与乌梅、海螺、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强食欲、解毒等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防佝偻病、防癌等功效；可与莴笋、木耳菜、豇豆搭配；与北极虾、河蟹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；