| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 水晶米糕热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡,相当于按摩234分钟消耗的热量240 | |||||
1、米粉加水搅拌放入适量的糖
2、搅拌均匀后倒入抹好油的蛋挞模具
3、准备一些蔓越莓做装饰用
4、放入蒸锅
5、蒸好的米糕
6、有没有很漂亮呢
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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