| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 挂面蛋饼-一人食热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于乐队演奏165分钟消耗的热量240 | |||||
1、挂面沸水煮8分熟～不用完全熟掉 反正一会儿还要煎～氮素绝对不可以太生哦～
2、沥干水份～切记～无需过凉水～
3、平底锅抹少许油～超级小火～把沥干水的面倒进去 用铲子按压成饼状～
4、继续小火就好～倒入搅拌好的鸡蛋液～
5、一面煎熟翻面煎另一面～就ok啦～简单的不行不行的吧～
6、看看这金黄的蛋饼～
7、可以切角抹酱吃咯～推荐蘑菇酱或者腐乳哦～
8、张嘴～
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有除热、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与苋菜、肥牛、菠菜搭配；与柿子、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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