水果酱汁西米露的热量/卡路里_水果酱汁西米露的做法

1、草莓洗净，切开，加入适量冰糖（随个人口味增减），我这里是一搪瓷罐的草莓，加这么多口味正好
2、这是熬制好的草莓酱
3、锅内加水待水沸腾加入西米（曾经我冷水直接加入结果全成糊糊了），沸腾了，盖盖子闷一会儿，等会儿再加入水闷一会儿，反复几次直到西米快变成透明，换水，加热直到完全透明就可以啦
4、苹果切小块，柠檬切小片，加入少许冰糖，继续熬制，直到冰糖消失即可
5、再加入之前的草莓酱一拌，杠杠的哦，大院里的几个小朋友都爱吃哦…………喜欢吃的朋友可以试试哦（图片没有用过美图，颜色也是美美哒），亲们可以看自己喜欢什么水果就加入什么水果的哦

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、减肥、预防便秘等功效；可与豆腐、山楂、冰糖搭配；与猪排、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、化痰止咳等功效；可与莼菜、黑芝麻、香蕉搭配；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、降低胆固醇等功效；可与大麦、番茄、芦荟搭配；与鹅肉、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；

水果酱汁西米露的热量和减肥功效