| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 搅团鱼鱼热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于棒球107分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把普通面粉用凉水冲开
2、锅内烧开水，等水开后，倒入步骤一，烧开，不断加玉米面干粉，并不停搅拌，话说搅团七十二搅，这话一点不假，搅的我胳膊发酸
3、拿个蒸馒头的篦子，当漏网用，把搅好的面糊糊放到篦子上，下面放一个事先准备好的乘好凉开水的锅
4、看看，漏下去的小鱼鱼
5、多不多
6、把小鱼鱼捞出来
7、浇上事先弄好的臊子，倒点辣椒油，醋，开吃吧
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、美容、降血脂等功效；可与白花椰菜、青木瓜、脆山药搭配；与黄螺、海蛎干、海螺相克，同食可能会引起不适；
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