| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 煎馒头热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于吹雪机22分钟消耗的热量270 | |||||
1、剩馒头切片
2、鸡蛋加盐拌匀，将馒头片放入鸡蛋液翻一下。
3、放入平底锅中，小火煎两面。
4、鸡蛋变熟后就好了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、青椒、肥牛搭配；与糖精、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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