春意盎然的热量和减肥功效

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、防癌、抗癌等功效；可与桃、黑木耳、蒜苗搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与猪肝、猪肚、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有清热生津、润肠通便、祛雀斑等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与虾、绿豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；