| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 328克 | 炸馒头热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡,相当于有氧拳击操88分钟消耗的热量600 | |||||
1、蒸好的馒头，切成一条一条的，由于时间问题，所以没留照片
2、鸡蛋液倒入盛有馒头的碗中
3、热锅放油，煎至金黄色
4、就拍照的功夫，手慢，没翻面，都有些糊了！不过味道还是蛮好的，个人喜欢沙拉酱口味，也可以尝试放一些番茄酱。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀、补虚损、养阴补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、解热烦等功效；可与百合、干贝、韭菜搭配；与消炎片、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效；
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