| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 749克 | 水果酸奶 水果也有新花样热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡,相当于马路散步334分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好以上所说的食材
2、牛油果，芒果，对半切，香蕉拨皮
3、香蕉切片放入碗中
4、把芒果牛油果切花，牛油果沿着周边，划开
5、全部倒入碗中
6、加入酸奶
7、拌匀
8、成品图
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肤、治疗便秘、治便秘等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美化肌肤、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、提高免疫力、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、痔血、预防高血压等功效；可与燕麦片、苹果、国光苹果搭配；与芋头、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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