| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 椰奶橙果冻热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡,相当于帆船运动134分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备原料。
2、魔芋精化水。
3、椰奶加热，再把化水的魔芋粉加入椰奶，搅搅搅。
4、橙子
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、清肠通便、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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