食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | ||
虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | ||
总量 | 1030克 | 泰式咖喱椒盐鱼头汤热量/卡路里1294千卡 | |||
热量1294千卡,相当于耕种216分钟消耗的热量360 |
1、油煎虾米、鱼头、豆腐。
2、撒咖喱粉、椒盐、榨菜、萝卜。
3、加水煮沸。
4、盛出食用。
豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有利小便、清洁肠胃、清热润燥等功效;可与鲑鱼、川贝、鱼搭配;与苦瓜、竹笋、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
鱼头的热量140千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补充蛋白质、延缓衰老、降低胆固醇等功效;可与豆腐、豆浆、丝瓜搭配;与西红柿、枣、绿豆相克,同食可能会引起不适;
虾米的热量198千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有保护心血管、通乳汁、增加骨密度等功效;可与紫甘蓝、黄瓜、藕搭配;与水芹菜、芹菜相克,同食可能会引起不适;
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