| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 冰糖雪梨热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于打字505分钟消耗的热量90 | |||||
1、梨 用水果刀去皮
2、在三分之一处把梨切开 抠除中间
3、在中间放少许冰糖 然后隔水蒸半个小时到四十分钟 梨肉软了 就行了
4、如果喜欢 放些枸杞炖更好
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与梨、银杏、高粱搭配；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、清心、抗癌等功效；可与无花果、核桃、姜汁搭配；与梭子蟹、羊排、白开水相克，同食可能会引起不适；
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