| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 简单做布丁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于劈叉41分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料合影一张，很简单，布丁粉我是买的好妈妈的，味道挺好，纯牛奶250ml，纯净水250ml
2、牛奶，水，倒入锅里加热，开了以后加入布丁粉搅拌均匀
3、把搅拌均匀的布丁液倒在合适的容器里
4、倒入分装的小杯子里，可以加上喜欢的水果哟
5、可爱的布丁们
6、盖好盖子放入冰箱，一小时后就可以啦
7、之前做的芒果布丁，这次的奶酪布丁，奶酪布丁还在冰箱里呢，用这个图吧
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、治便秘等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与酒、乌鳢、金针菇相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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