| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 柳树叶的包子热量/卡路里2471千卡 | |||
 热量2471千卡,相当于写作业1373分钟消耗的热量108 | |||||
1、洗干净的嫩柳树叶过水焯一遍，再放水里静置24小时以上，期间换水3至4次，直至轻尝一片叶子无明显涩感（要注意，换水要勤，因为柳树叶有毒素）
2、感觉柳树叶浸泡合适的情况下可以调面发面了，注意用温水调面，软硬要合适
3、面已调好置于温暖地方发酵2--3小时（根据温度掌握时间）
4、已浸好的柳树叶捺干水分
5、切肉，葱，柳树叶稍微一切或者不切都可，不要切的过碎
6、倒入油，盐，味精，切好的肉、葱和柳树叶一起混合搅匀
7、面到这种状态已发好，可以揉面包包子了
8、包好后上锅开蒸，我包包子技艺不佳，勉强看看吧，嘿嘿
9、这是为朋友们问有毒还为什么要吃做的解释，再不明白请自己百度，多谢
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、补肾养血等功效；可与大蒜、南瓜、冬瓜搭配；与甘草、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、治疗高血压、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、调味等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防感冒、滋阴补阳等功效；可与牛肝菌、猪血、后腿牛肉搭配；与油皮、香豆腐干、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
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