酸枣仁莲子百合桂圆水的热量和减肥功效

酸枣仁具有镇静、宁心安神、养心安神等功效；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心安神、补益药、益肾涩清等功效；可与银杏、山药、花生搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、润肺止咳、理脾健胃等功效；可与莲藕、银耳、牡蛎搭配；与羊肉、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肌肉、滋养补益、安神等功效；可与绿茶、橘子、枸杞子搭配；