| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | Q弹薏米小团子热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于跳舞10分钟消耗的热量288 | |||||
1、薏米粉兑水(兑奶当然更好)
2、调拌成你认为可以捏团的硬度
3、捏成光滑的团儿，清水下锅煮十五分钟捞出。
4、叮~出锅！
5、这个粉里面我没有掺面粉或者糯米粉，但是煮出来超级Q超级有嚼劲儿，如果不想干吃的话也可以像我这样倒点牛奶~nice！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、改善视力等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与金桔、白砂糖、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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