| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 快速剥橙皮热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于高尔夫球31分钟消耗的热量270 | |||||
1、中间划一刀
2、用手揉压一下
3、伸进去划一圈就出来咯
4、整个橘子都是你的啦
5、满满的橙子
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、防癌、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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