| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 278千卡 | 111千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 当归红枣乌鸡汤--滋补养颜热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡,相当于肚皮舞150分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材，乌鸡半只，生姜片两片，已经备好
2、红枣，当归洗净泡着备用！
3、乌鸡飞水，在铁锅里面加水，放入乌鸡和生姜片，煮开，看到有血泡沫出来，就可以关火了！这一步一定要进行哇，这样飞水煲的汤水才清澈透明！
4、将飞水好的乌鸡捞出洗净！把食材装盘，乌鸡，当归，红枣，生姜片！
5、食材统一放入器皿中，加满水和盐，放入炖锅中煮2到3小时
6、就这样子煮好了！多喝汤，脸上才有光泽。要坚持哇～喜欢我的记得关注我噢！互动起来～
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、滋补、补肝益肾等功效；可与山药、枣、糯米搭配；与虾、兔肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
当归具有补血、润燥滑肠、抗氧化等功效；可与益母草、桂圆、肉苁蓉搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、保肝护肝、治疗高血压等功效；可与粳米、鹌鹑、大葱搭配；与螃蟹、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、帮助消化、促进消化等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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