木瓜枸杞炖银耳的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、和血、润肺等功效；可与菊花、梨、鸭蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、抗痉挛等功效；可与猪肉、玉米面、莲子搭配；与虾、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、益精明目、抗脂肪肝等功效；可与银耳、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；