| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 126克 | 简单，炒鸡蛋热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡,相当于儿童足球86分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材。
2、开中火。
3、等待，直到水冒泡泡。
4、打鸡蛋。
5、这时，锅已经热了。
6、把打完的蛋再打一遍。
7、放鸡蛋。
8、切黄油。
9、炒制。
10、切洋葱。
11、洋葱下锅
12、利用余温和小火再炒(注意，火一定要慢)。
13、过几十秒钟后，换回大火。
14、关火
15、来一点胡椒粒。
16、出锅啦！
17、滴几滴TANASCO。
18、看着就觉得好好吃哦！好像隐隐约约有一点肉味呢！但是我没放肉哦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与圆生菜、牡蛎 、银鱼搭配；与兔肉、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
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