蛋饺的热量和减肥功效

1、打的肉馅，里面放好调料:葱粒，姜粒，酒，糖，盐调味
如果喜欢里面加些蔬菜也不错喔，比如胡萝卜，玉米粒什么得

2、打好得蛋液一定要打勻

3、准备香油

4、用不锈钢勺 里面少许油，煤气灶开小火，一定要最小得火

5、舀入蛋液
根据勺得大小
舀适量得蛋液

6、轻晃动勺子，让蛋液摊开，使其凝固

7、放入适量肉馅
这个是做到最后肉馅不够，还有好多蛋液，所以肉馅就少放些了，你们做的时候不能学我喔，不然吃到嘴里特不满足，嘻嘻

8、然后就像包饺子一样啦，捡起一边得蛋皮，如图这样合起来，稍微周围用筷子按一下，就合起来啦

9、按实
不能太大力气喔
不然就给你按破了

10、反个面
两面有点微黄就可以装盘了

11、这个就好啦

12、一次多做些，然后用保鲜袋一小袋一小袋分好，放冰箱冰冻。这样吃得时候就方便多了呢

13、注:做好得蛋饺都是半成品，没熟。一定要加工过后才可以吃，可以做成汤或火锅，筒篙蛋饺汤，小末菜蛋饺汤，青菜蛋饺汤。。。都可以喔