自制酸奶的热量和减肥功效

1、先用开水冲烫酸奶机内胆和内盖，消毒。然后倒入一袋牛奶和一小包乳酸菌粉，搅拌均匀后再继续添加牛奶，直至一升。完成后盖盖，插电。8个小时酸奶就做好啦。这是做好的。

2、选择喜欢的水果切成小粒备用。应季的就好，我是家里吃什么就切点什么。今天做的是香蕉和菠萝。

3、装瓶时先在瓶底放一些果粒，添加酸奶，再在中间放一些果粒。注意要让酸奶覆盖住果粒，不然果粒味道会变不好。

4、封盖完成啦！酸奶放入冰箱冷藏，三天内吃完。刚做完的也可以喝，一般装瓶剩下的我就拌着蓝莓酱喝了。