| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 迷迭香-油焖冬笋热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于推举17分钟消耗的热量180 | |||||
1、冬笋、生姜、冰糖、生抽、老抽等备料
2、冬笋去掉老根和笋衣，切成寸断
3、姜切片
4、冬笋焯水，盛出沥干水分备用
5、锅中热油，煸香姜片
6、放入笋片炒至表面微焦
7、接着放入生抽、老抽、冰糖翻炒均匀
8、加半碗水，盖盖儿小火焖五5分钟
9、大火翻炒收汁
10、出锅
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、开胃健脾、养肝明目等功效；可与海参、木耳、鸡肉搭配；与羊肉、羊肝、猪小排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
