咖喱虾姑的热量/卡路里_咖喱虾姑的做法

1、活虾姑水冲两遍，剁成两段，小心被弹到，用筷子夹。
2、准备好其他食材，生姜切丝，大蒜拍碎，洋葱青红辣椒切丝，我用的都是半只，亲们可以视情况加减，本来是要用鸡蛋清加淀粉包裹的，后来想想包裹了咖喱味进不去，就没用。
3、将虾姑放热油中炒至变色，捞出控油，大概用2到3分钟
4、剩下少许油加热，放入大蒜生姜炒出香味，放入洋葱炒一分钟，再放入红青椒炒一分钟。加适量水，大概两小碗。放入四块咖喱块和虾姑
5、烧开2到3分钟至汤汁粘稠，根据个人喜好，汤汁可以浇饭，很好吃
6、出锅，成品，超级好吃

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、促进消化等功效；可与牛肉、猪肉、羊排搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与猪肝、苦瓜、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、促进血液循环、开胃消食等功效；可与明虾、羊排、小白菜搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、补虚、冠心病等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、强身体、保护肝功能等功效；可与排骨、马齿苋、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

咖喱虾姑的热量和减肥功效