草莓燕麦酸奶的热量和减肥功效

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、明目、预防便秘等功效；可与山楂、冰糖、豆腐搭配；与地瓜、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、健发、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进伤口愈合、通便、补钙等功效；可与黄豆、虾、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、预防高血压、降血压等功效；可与山药、牛奶、枸杞子搭配；与鱼肉、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；