| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 青瓜鸡蛋羹热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于马路散步60分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋打散，青瓜切丝备用
2、水烧开，加入盐调味（也可以滴几滴油）
3、水再次烧开后，导入鸡蛋液，最后加水淀粉 。就可以出锅啦！
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、百合、韭菜搭配；与味精、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
