| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 26千卡 | 175千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 441克 | 白玉桃胶热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡,相当于骑脚踏车337分钟消耗的热量184 | |||||
1、桃胶泡8-10小时，洗净
2、将所有食材放入锅中，加入500ml水，炖20分钟
3、炖好后，加入常温牛奶，口感非常丝滑
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、抗衰老、养颜等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、除腥臭怪味、防治脑供血不足等功效；可与鹌鹑、小米、黑豆搭配；与胡萝卜、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有丰胸、气血不足、心脾虚损等功效；可与鸡蛋、当归、甲鱼搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、美容等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与猕猴桃、巧克力、红糖相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
