| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 电饭煲香肠煲仔饭热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡,相当于跑步机147分钟消耗的热量240 | |||||
1、香肠切片，香菇泡水后切片
2、米洗净，加水到正常煮饭的水高度，放入香肠、香菇，按煮饭键
3、等电饭煲跳到保温后，再焖五分钟。香肠油亮，香菇软香。
4、根据米饭的量调一小碗酱汁：生抽打底，少许老抽，加入适量糖、盐、辣椒段。将煮好的酱汁趁热倒入电饭煲中，搅拌均匀，装盘后就可开吃喽
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗血栓、预防贫血等功效；可与牛肉酱、胡萝卜、豇豆搭配；与北极虾、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；
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