| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 393千卡 | 873千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 139千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 水果酸奶（菌粉版）热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡,相当于吹雪机185分钟消耗的热量270 | |||||
1、将酸奶菌放入容器中，先倒入少许牛奶与酸奶菌混合均匀，再倒入剩下的所有牛奶。
2、再加入淡奶油、白糖，搅拌均匀至糖完全融化。
3、发酵好的酸奶自然放凉后，入冰箱冷餐2小时饮用味道更佳。
4、成品
5、成品
6、成品
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、美白、美容养颜等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与红枣、钙粉、枣相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、保护眼睛等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、去酒毒、调味等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
