蔬菜馒头的热量和减肥功效

1、用料理机搅碎蔬菜。我当时弄了玉米汁，西红柿汁，油菜花汁。后面由于面粉不够，只做了油菜花的馒头。

2、把酵母粉，白糖用少许温水化开，把所有食材放进去揉。揉好后盖上湿布发酵一个多小时，面大概发至2倍大，如果喜欢软一点的，可以发的更大。

3、揉成直径5-6公分大小的球，再压扁。放置15分钟左右。

4、放冷水，入锅蒸，水开后再蒸20-25分钟。我是放冷水，所以没怎么开裂，据说水烧开再入锅的话，比较容易开花。

5、蒸好出锅，有点发黄，不过味道不错，宝宝吃了很多。