| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | ||
| 菌菇 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 菌菇三文鱼披萨热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡,相当于柔道13分钟消耗的热量600 | |||||
1、备好所用食材，再将饼底改刀备用。
2、在饼底上先刷一层蒜蓉辣酱，再洒上奶酪丝。
3、再分将码上番茄及三文鱼，将菌菇烫一下后控水一并加入。
4、入预热好的烤箱180度烤制15分钟。
5、这样子一份快手鲜美的菌菇三文鱼披萨就完成了。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、预防心血管疾病、降血脂等功效；可与米饭、西红柿、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有止咳化痰、防止恶性贫血、帮助消化等功效；可与排骨、豆腐、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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