| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛏子 | 克 | 180千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 辣炒蛏子热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于缝衣服120分钟消耗的热量90 | |||||
1、蛏子用水洗净浸泡下。为了吐出泥哈
2、葱姜蒜辣椒洗净切好。
3、热锅倒油，将准备的葱姜蒜和辣椒倒入炝锅，再放点豆瓣酱炒出红油。
4、倒入洗净的蛏子翻炒2分钟
5、倒入少量水盖上锅盖煮3分钟盛出即可。
6、简单好吃^?_?^
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有退胸中邪热、咽喉肿痛、利小便等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
