| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干银耳 | 克 | 26千卡 | 261千卡 | ||
| 葡萄 | 克 | 65千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 葡萄炖银耳热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于擦地24分钟消耗的热量228 | |||||
1、干银耳泡发后撕成小朵，入电压力锅保压十分钟。
2、葡萄洗净后摘蒂。
3、将葡萄加水放入锅中，加冰糖，大火煮开。
4、煮至葡萄发胀。
5、加入煮好的银耳。
6、再次煮沸关火即可。
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗辐射、缓解疲劳、抗衰老等功效；可与蜂蜜、山药、枸杞子搭配；与白开水、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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