| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 31克 | 排骨薏米海参汤热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于聚会9分钟消耗的热量90 | |||||
1、排骨焯水去血末杂质
2、薏米提前泡水2小时
3、材料放炖盅里_放一片大料.没有也可以不放
4、放高压锅里中小火20分钟不等，
5、海参提前泡好
6、切好备用
7、炖好排骨的汤里放入海参_再继续炖2～5分钟
8、中火炖几分钟左右！关火！
9、放一点枸杞
10、好了
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、发汗解表、促消化等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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