30秒香蕉牛奶的热量/卡路里_30秒香蕉牛奶的做法

1、牛肉切块，冷水下锅，水沸的时候撇去浮沫，然后捞出牛肉
2、锅里倒入油，然后把八角（因为我家只有八角了，所以只放了八角没有放别的。这里可根据个人炖肉习惯放入其他的材料）和黑糖（如果家里没有黑糖也可用冰糖代替呢）放入锅中翻炒。然后倒入牛肉。倒少许酱油，料酒。然后加水
3、牛肉中小火炖到七八分烂（每个人熟烂的程度不一样，所以时间不好设定，一般40－50分钟。也可以放入压力锅当中，这样更省时间）然后加入萝卜！等到萝卜熟透就可以关火啦！
4、出锅，加入香菜即可（不喜欢香菜可以不加哦）盐，我是在放入萝卜之后加的！

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、益气血、补铁等功效；可与芋头、菜花、姜搭配；与板栗、橘子、海螺相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与腐竹、油豆腐、鸡肉搭配；与黑木耳、丝瓜、桃子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与蜂蜜、黄豆、香菇搭配；与茼蒿、白酒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、防癌等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；

牛肉炖萝卜的热量和减肥功效