| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 豆腐渣 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 627克 | 菠菜粉丝丸子汤热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡,相当于画画170分钟消耗的热量270 | |||||
1、把里脊肉馅和豆腐渣，加一个鸡蛋，放盐，料酒，胡椒粉，油，搅拌成肉馅！
2、炝锅，放入葱姜爆香后，加入开水，汆丸子！
3、等丸子成型，依次放入菠菜，稍后放入粉丝，放少许盐，鸡精，盖上锅盖，5~8分钟就可以了！
4、可以让全家吃光光的菠菜粉丝丸子汤！
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、防治痔疮、增强抗病能力等功效；可与牡蛎、海带、杨桃搭配；与银耳、鳝鱼、猪肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
豆腐渣的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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