| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 圣女果炒小土豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于游泳9分钟消耗的热量600 | |||||
1、小土豆去皮。
2、圣女果淡盐水中略泡洗净。
3、将圣女果对切，小土豆切成片，青椒切成小块。
4、将土豆片入沸水中焯至八分熟。
5、锅中放少量油，加入番茄沙司炒香。
6、放入土豆片翻炒。
7、加入葱花和青椒、盐略炒。
8、加入圣女果翻炒均匀出锅。
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、降血脂、清热生津等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与绿豆、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、治疗高血压、清热解毒等功效；可与西兰花、卷心菜、菜花搭配；与土豆、鲇鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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