炒揪片的热量和减肥功效

1、面粉加适量水放面点机里揉成饺子面一样硬度的面团

2、锅里水烧开后，取一小块面团，手蘸水往锅里揪面片

3、煮面片到8分熟

4、捞出到凉水盆里过一下水，这样处理出来的面片吃着筋道，炒的时候不黏。

5、各种蔬菜洗净、切片。（这时面片捞出控水）

6、炒勺放底油，温热时下入肉末煸炒到颜色变白加入葱姜末爆香，放入酱油，倒入香菇炒香，再放入胡萝卜炒到发软

7、倒入圆白菜翻炒几下加入盐

8、倒入控过水的揪片翻炒

9、放入蒜末炒出香味即可关火

10、成品图！